필라테스강사자격증 취득하기 재활마스터에 도전~!

몸매가꾸기를 시작하셔야죠? 이제 곧 핫한 여름이 올텐데요. 올해 목표를 국제필라테스강사자격증 취득하기를 목표로 잡고 재활마스터에 도전하고자하는 분이 많다고 합니다.

앞으로 필라테스강사중에서도 필라테스재활마스터가 인기를 끌것이라고 합니다. 인간은 어떤 이유에서는 사고나 통증등으로 재활치료가 필요한 사항이고 그중에서도 요즘에는 필라테스치료가 인기를 얻으면서 필라테스강사가 인기 있다고 합니다.

필라테스를 알아보기 전에 요가강사와 필라테스강사는 무엇이 다를까요?

요가와 필라테스의 다른점

여름이 다가오면서 다이어트운동으로 요가와 필라테스를 찾으시는 분이 많은데요. 도데체 뭐가 다른건지 비슷한 운동이라 요가나 필라테스중에 아무거나 하면 안되냐고 하시는데 천만의 말씀입니다. 요가와 필라테스는 엄연히 다르다는 말씀~

요가란?

요가는 오래전부터 전해내려오는 심신을 단련하는 단련법으로 마음과 몸을 조정하여 심호흡과 명상에 잠기면서 진정한 자아를 찾는 것이 요가 입니다.

요가의 호흡은 갈비뼈를 움직여 코로만 호흡을 하며 먼저 호흡으로 몸속에 열을 올린뒤 행동을 취합니다.

요가의 운동목적은 몸의 유연성을 되찾고 평소 몸의 긴장으로 예민하거나 근력향상 피로회복등과 명상으로 머리를 깨끗하게 함에 있습니다.

요가는 대부분 도구없이 매트한장으로 온몸을 활용하여 운동을 합니다.

필라테스란?

필라테스는 독일의 창시자 조셉 필라테스가 창시 했다고 하는데요. 이유는 포로수용소에서 부상자들을 치료하기 위한 목적으로 침대위에서 시작하고 개발된 운동입니다. 

필라테스는 흉곽호흡을 주요시 하기 때문에 코로 마시고 입으로 내쉬면서 호흡을 하고 골반근처까지 호흡이 가능한 신체를 최대한 활용합니다.

필라테스는 근력향상과 자세교정, 척추의 유연성, 코어강화 운동등으로 재활운동에 아주 좋습니다. 요가와 확연하게 차이 나는 부분이기도 하죠.

필라테스의 종류

필라테스의종류는 크게 4가지로 나눌수 있는데 4가지의 종류와 특성을 한번 알아보 겠습니다.

매트 필라테스

매트 필라테스의 최대 장점이라는 큰 비용을 들이지 않아도 가능하다는 것입니다. 매트 한장만 있으면 되니까요.

도구 없이 최대의 운동효과를 가져옵니다.

비용이 들지 않습니다.

장소에 구애 없이 필라테스 운동이 가능합니다.

소도구 필라테스

소도구 필라테스는 작은 기구들을 이용 하는 운동인데 보수, 짐볼, 세라밴드, 토닝볼등을 이용한 필라테스 입니다.

기구 필라테스

기구 필라테스는 필라테스를 하기에 적합한 기구를 사용하여 근력운동과 재활운동을 하는 것입니다. 기구에도 여러 종류가 있다보니 검색으로 한번 알아보는 것이 좋겠네요

재활마스터 필라테스

재활마스터 필라테스는 재활운동을 하는 분들을 도와 재활운동을 함께하며 가르치는 자격을 통칭합니다. 이를 재활마스터라고 하는데요 요즘에는 재활마스터 필라테스강사라는 명칭으로 자격증을 딸수 있습니다.